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今日が一番若い日。自分磨きの旅を一緒に
●自主性 -autonomy-
人から指示を受けて行動するのではなく
自ら行動できる性質
●個性 -Personality-
自分の考えを持つ
●感性 -Sensibility-
笑・泣・楽・驚・怖・感じる
心を持つこと
●道徳 -Morality-
あいさつができ、
まわりを思いやる気持ちを持つこと
リズム感の育成や運動不足の解消、
身体能力アップを図りながら
仲間と音で会話する事で
協調性や、共感力、感性が
自然と高まります！
武志で鍛えた心技体は
日常の様々な場面で発揮されます！
【武志道場 🔥】
全身運動による身体の健全化！
老若男女、親子で心と体のスキンシップ！
律し継続する事の力。考える力。
発信する事、受信する事の楽しさ。
心技体の成長を楽しむ心を伝えます😊
●【和太鼓&筋力】技術アップコース
稽古日/第２第４水曜日
前半１８:２０準備〜２０：１０
後半１９:３０準備体操〜２１：００
ご用意頂くもの/水分、動きやすい格好、着替え
場所/（板橋区内施設 蓮根・徳丸・板橋）
蓮根地域センター三田線 蓮根駅 徒歩5分
・当日の流れ
１機材準備10分
２準備体操5分
３和太鼓基礎練習60分
４休憩/（後半組準備体操）
５前後半組合同筋力トレーニング
（下半身）30分
後半組
６和太鼓基礎練習60分
７機材片付け10分
●内容/和太鼓の紹介と基礎練習、曲に合わせた応用練習。みんなで一緒に楽曲を演奏し、協力する楽しさを実感しながらおさらいしましょう‼️
筋力トレーニングはレベルに合わせながら、
和太鼓に限らず日常生活にも必須な下半身の筋力トレーニングを行います🔥体の使い方を学びながら、let's筋肉貯金✨老後も心配なしの
体を手に入れましょう‼️
●【和太鼓＆筋トレ】滝汗fitnessコース
稽古日/第２・３・４・５金曜日
痩せたい方オススメの武志道場名物コース🔥
前半１８:２０準備〜２０：１０
後半１９:３０準備体操〜２１：００
ご用意頂くもの/水分、動きやすい格好、着替え
場所/（板橋区内施設 蓮根・徳丸・板橋）蓮根地域センター三田線 蓮根駅 徒歩5分
・当日の流れ
１機材準備10分
２準備体操5分
３サーキットトレーニング60分
４休憩/（後半組準備体操）
５前後半組合同筋力トレーニング
（腹筋＆下半身）30分
後半組
６サーキットトレーニング60分
７機材片付け10分
●内容/水曜日の技術アップコースを応用した
和太鼓と筋トレのサーキットトレーニング1時間
🔥アップテンポな曲に合わせながら己を開放‼️
レベルに合わせた設定で無理なく始められます。
入会金10,000円
⚫︎月会費
大人10,000円
小学生以下7,000円
ビジター4,000円
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